https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/ Wed, 06 May 2026 12:19:33 +0000 MyBB https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=1020 Sun, 03 Mar 2019 18:56:28 +0000 Leesbeest]]> https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=1020
We hebben gemerkt dat op het forum de regels rondom triggers/triggerende onderwerpen onduidelijk zijn. Daarom dit topic met de nieuwe regels over triggers.

Allereerst: wat is een trigger precies?

Google zegt het volgende: Een trigger is een mechanisme, dat een proces in gang zet. Meestal ontstaat de trigger als er in een ander proces aan een vastgestelde voorwaarde wordt voldaan, zoals het overschrijden van een grenswaarde.

Hier op het forum (en ook op andere plekken waar je lotgenoten tegen komt) zijn triggers onderwerpen die je aanzetten of herinneren aan zelfbeschadiging, negatief gedrag en nare gedachten/herinneringen. Dat zijn bijvoorbeeld details over wonden, beschrijvingen van trauma’s en hoeveelheden (eten, hechtingen, wonden).

We willen hier strengere regels voor maken en deze ook naleven. Als je vindt dat iets triggert, en het staat nog zo op het forum, meldt het bericht dan zodat we als beheer het snel zien en aan kunnen passen. Daar help je ons mee, maar ook zeker de lotgenoten!

Op het forum hebben we voor een aantal van deze dingen de spoilerfunctie. Die krijg je door voor je tekst [ spoiler ] te zetten (zonder spaties) en achter je tekst [ / spoiler ]. De tekst binnen die twee signalen komt dan in een blokje wat je uit moet klappen. Dat ziet er zo uit: [spoiler] *hier de trigger* [/spoiler]

Er zijn hier op het forum veel mensen die door andere dingen getriggerd worden. Denk aan 'normale' seks of een ruzie die je hebt gehad en waar je je heel rot over kunt voelen. Deze dingen hoeven naar redelijkheid niet in een spoiler. Het beheer behoudt altijd het recht om iets wel in een spoiler te plaatsen, dat is niet omdat we je niet aardig vinden of omdat je iets fout hebt gedaan, maar om mensen te beschermen.

Wat moet in een spoiler?

- Dat je jezelf beschadigd hebt
- Gedachten aan zelfbeschadiging
- Gedachten aan ander destructief gedrag, denk aan eetproblemen of roekeloos in het verkeer zijn
- Nare herinneringen die anderen kunnen triggeren, denk aan seksueel misbruik of dingen die tegen je gezegd zijn
- Nachtmerries/herbelevingen
- Foto's waarop littekens te zien zijn, ook al gaat het daar niet om.
- Gedachtes aan suïcide
- Dat je een poging hebt gedaan
- Dat iemand die je kent is overleden aan suïcide
- Waarom je overgegaan bent tot zelfbeschadiging of een suïcidepoging


Wat mag überhaupt niet vermeld worden op het forum?

- Hoe een wond is ontstaan. Je mag noemen wat voor wond het is (snijwond, brandwond) maar niet hoe je deze wond gemaakt hebt. Je mag niet het voorwerp noemen waarmee je jezelf beschadigd hebt en ook de toevoeging ‘chemisch’ bij brandwonden mag niet
- Aantallen, in de breedste zin van het woord. Geen aantallen hechtingen, geen aantallen wonden (liever ook niet ‘veel’ of ‘weinig’ noemen), geen gewichten of bmi’s, geen lijstjes met hoeveel je precies hebt gegeten. Aanvulling: ook als het gaat om verdovende middelen geen getallen noemen.
- Omschrijving van wonden. Je kan zeggen dat het ontstoken is, maar niet hoe het eruit ziet, hoe groot het is of welke kleur het heeft
- Foto's waarop open wonden zichtbaar zijn
- Hoe je precies een suïcidepoging hebt gedaan.
- Welke medicatie je gebruikt hebt om jezelf te beschadigen of om een suïcidepoging te doen.



Op deze regels zijn twee topics een uitzondering.

- Het afvaltopic. Hier is toegestaan gewichten of (gezonde!) afvallijstjes te noemen. Altijd in een spoiler graag! Het afvaltopic vind je hier: Afvaltopic
- Het algemeen vragentopic over eerste hulp.. Soms is het nodig voor een goed advies om iets meer van de wond te weten. Bijvoorbeeld of het een chemische wond is, of wat je kunt zien aan de wond (kleur, structuur). Vertel niet meer details dan nodig en altijd in een spoiler! Het algemeen vragentopic over wonden vind je hier: Algemeen vragentopic

Foto's:
Foto's waarop open wonden te zien zijn mogen niet en worden zonder tegenbericht verwijderd. Foto's waar littekens op te zien zijn mogen in een spoiler. Op je profielfoto mogen geen wonden en/of littekens te zien zijn, aangezien die niet in een spoiler kunnen.

En verder: gebruik je gezonde verstand. Misschien heb je iets wat zo specifiek is dat het hier niet instaat, bij twijfel mag je altijd een spoiler gebruiken. Het beheer haalt hem er wel uit als we vinden dat het niet nodig is. En ook, je mag altijd een van ons een berichtje sturen of je het wel/niet/in een spoiler kunt plaatsen.

De regels zijn niet zwart-wit. Als je alleen maar wilt vermelden dat je een herbeleving hebt gehad, hoeft dat niet in een spoiler. Als je wat meer inhoudelijk wilt vertellen, is het wel nodig dit in een spoiler te doen]]>
We hebben gemerkt dat op het forum de regels rondom triggers/triggerende onderwerpen onduidelijk zijn. Daarom dit topic met de nieuwe regels over triggers.

Allereerst: wat is een trigger precies?

Google zegt het volgende: Een trigger is een mechanisme, dat een proces in gang zet. Meestal ontstaat de trigger als er in een ander proces aan een vastgestelde voorwaarde wordt voldaan, zoals het overschrijden van een grenswaarde.

Hier op het forum (en ook op andere plekken waar je lotgenoten tegen komt) zijn triggers onderwerpen die je aanzetten of herinneren aan zelfbeschadiging, negatief gedrag en nare gedachten/herinneringen. Dat zijn bijvoorbeeld details over wonden, beschrijvingen van trauma’s en hoeveelheden (eten, hechtingen, wonden).

We willen hier strengere regels voor maken en deze ook naleven. Als je vindt dat iets triggert, en het staat nog zo op het forum, meldt het bericht dan zodat we als beheer het snel zien en aan kunnen passen. Daar help je ons mee, maar ook zeker de lotgenoten!

Op het forum hebben we voor een aantal van deze dingen de spoilerfunctie. Die krijg je door voor je tekst [ spoiler ] te zetten (zonder spaties) en achter je tekst [ / spoiler ]. De tekst binnen die twee signalen komt dan in een blokje wat je uit moet klappen. Dat ziet er zo uit: [spoiler] *hier de trigger* [/spoiler]

Er zijn hier op het forum veel mensen die door andere dingen getriggerd worden. Denk aan 'normale' seks of een ruzie die je hebt gehad en waar je je heel rot over kunt voelen. Deze dingen hoeven naar redelijkheid niet in een spoiler. Het beheer behoudt altijd het recht om iets wel in een spoiler te plaatsen, dat is niet omdat we je niet aardig vinden of omdat je iets fout hebt gedaan, maar om mensen te beschermen.

Wat moet in een spoiler?

- Dat je jezelf beschadigd hebt
- Gedachten aan zelfbeschadiging
- Gedachten aan ander destructief gedrag, denk aan eetproblemen of roekeloos in het verkeer zijn
- Nare herinneringen die anderen kunnen triggeren, denk aan seksueel misbruik of dingen die tegen je gezegd zijn
- Nachtmerries/herbelevingen
- Foto's waarop littekens te zien zijn, ook al gaat het daar niet om.
- Gedachtes aan suïcide
- Dat je een poging hebt gedaan
- Dat iemand die je kent is overleden aan suïcide
- Waarom je overgegaan bent tot zelfbeschadiging of een suïcidepoging


Wat mag überhaupt niet vermeld worden op het forum?

- Hoe een wond is ontstaan. Je mag noemen wat voor wond het is (snijwond, brandwond) maar niet hoe je deze wond gemaakt hebt. Je mag niet het voorwerp noemen waarmee je jezelf beschadigd hebt en ook de toevoeging ‘chemisch’ bij brandwonden mag niet
- Aantallen, in de breedste zin van het woord. Geen aantallen hechtingen, geen aantallen wonden (liever ook niet ‘veel’ of ‘weinig’ noemen), geen gewichten of bmi’s, geen lijstjes met hoeveel je precies hebt gegeten. Aanvulling: ook als het gaat om verdovende middelen geen getallen noemen.
- Omschrijving van wonden. Je kan zeggen dat het ontstoken is, maar niet hoe het eruit ziet, hoe groot het is of welke kleur het heeft
- Foto's waarop open wonden zichtbaar zijn
- Hoe je precies een suïcidepoging hebt gedaan.
- Welke medicatie je gebruikt hebt om jezelf te beschadigen of om een suïcidepoging te doen.



Op deze regels zijn twee topics een uitzondering.

- Het afvaltopic. Hier is toegestaan gewichten of (gezonde!) afvallijstjes te noemen. Altijd in een spoiler graag! Het afvaltopic vind je hier: Afvaltopic
- Het algemeen vragentopic over eerste hulp.. Soms is het nodig voor een goed advies om iets meer van de wond te weten. Bijvoorbeeld of het een chemische wond is, of wat je kunt zien aan de wond (kleur, structuur). Vertel niet meer details dan nodig en altijd in een spoiler! Het algemeen vragentopic over wonden vind je hier: Algemeen vragentopic

Foto's:
Foto's waarop open wonden te zien zijn mogen niet en worden zonder tegenbericht verwijderd. Foto's waar littekens op te zien zijn mogen in een spoiler. Op je profielfoto mogen geen wonden en/of littekens te zien zijn, aangezien die niet in een spoiler kunnen.

En verder: gebruik je gezonde verstand. Misschien heb je iets wat zo specifiek is dat het hier niet instaat, bij twijfel mag je altijd een spoiler gebruiken. Het beheer haalt hem er wel uit als we vinden dat het niet nodig is. En ook, je mag altijd een van ons een berichtje sturen of je het wel/niet/in een spoiler kunt plaatsen.

De regels zijn niet zwart-wit. Als je alleen maar wilt vermelden dat je een herbeleving hebt gehad, hoeft dat niet in een spoiler. Als je wat meer inhoudelijk wilt vertellen, is het wel nodig dit in een spoiler te doen]]> https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=1201 Wed, 07 Nov 2018 13:51:21 +0000 Semmie]]> https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=1201 Onderstaande regels zijn niet nieuw, deze waren al te vinden bovenin onder het kopje regels, echter wat lastig vindbaar, vandaar dat ze hier ook geplaatst worden.

Wees een beetje aardig voor elkaar. Met veel mensen in een ruimte weet je zeker dat niet iedereen het met je eens is. Er zullen altijd mensen zijn die er een andere visie op na houden dan de jouwe.

Minimaliseer triggers
- Gebruik een avater die bij je past én de sfeer ten goede komt. Een avatar waarop littekens te zien zijn, is niet toegestaan.
- Om duidelijk te maken dat er een mogelijke trigger in een berichtje staat, zet je dit in het betreffende berichtje of titel door middel van het woord 'Trigger'. Zo kan je andere leden waarschuwen. Ze kunnen dan zelf beslissen of ze dat berichtje al dan niet willen bekijken. Er is geen exacte 'regel' wanneer je de trigger-vermelding gebruikt. In veel gevallen zul je zelf moeten inschatten of het handig is om deze te plaatsen.
- Getallen kunnen triggers zijn, bijvoorbeeld omdat iemand zich vervelend voelt bij vergelijkingen in aantal wonden. Op dit forum noemen we in principe geen getallen bij onder andere BMI's, hoeveelheden medicatie bij overdosis, gewichten, littekens enzovoort. Hou er rekening mee dat informatie op Internet niet kloppend hoeft te zijn. Twijfel je, ga dan naar je huisarts.
- Een zelfmoordaankondiging is een bericht waarin je eigenlijk zegt 'Ik ga een zelfmoordpoging doen'. Kenmerk van zo'n berichtje is, dat andere leden niets voor je kunnen betekenen en dus met lege handen staan. Deze berichten worden verwijderd door het beheer.

Laat elkaar in waarde
- Ieder heeft het recht op eigen mening en ieder heeft het recht deze tegen te spreken. Denk hierbij aan elkaar. Jullie delen dezelfde aarde.
- Wanneer een ruzie uit de hand dreigt te lopen kun je de beheerders vragen dit in juiste banen te leiden. De voorkeur wordt gegeven het conflict openlijk uit te praten. Het beheer zal hiertoe ook uitnodigen. Op deze manier ontstaat er openheid en duidelijkheid en kunnen we van elkaar leren.
- Ieder heeft zijn eigen mening en het recht deze te uiten. Het kan voorkomen dat vanuit meningsverschillen onverenigbare conflicten ontstaan. In dit geval zal het beheer ingrijpen en een beslissing neerleggen.

Forum
- Dit forum is voor en door mensen die zichzelf beschadigen of er anderzijds mee te maken hebben. Dit is geen algemeen forum, of een chit-chat forum. Houd hier rekening mee bij je postings.
- Topicgerelateerde regels staan bovenaan bij het desbetreffende topic. Lees deze ook door.
- Je kunt je nickname maximaal 1 keer veranderen. Je kunt een PM sturen naar het beheer om dit te laten veranderen of dit aangeven bij het beheer-meld-punt.
- Het forum draait op vrijwillige basis. Geen van de beheerders word hiervoor betaald of heeft hiervoor een afgeronde opleiding genoten. Houd hier rekening mee.

Overig
- Overmatig gebruik van caps-lock is niet toestaan. Ditzelfde geld voor overmatig gebruik van emoticons.
- Wanneer je iets plaatst wat niet van jezelf is dien je dat te vermelden. Dit in verband met copyright.
- Houd rekening met de lay-out. (Te) grote plaatjes zijn niet toegestaan en kunnen worden aangepast of verwijderd.

Tot slot
Door middel van dit forum willen we een veilige vertrouwde plek te creëren voor mensen die zichzelf beschadigen als wel mensen die er meer over willen weten. Ook jullie zijn hiervoor verantwoordelijk. Draag die verantwoordelijkheid met respect en empathie.

De beheerders.]]> Onderstaande regels zijn niet nieuw, deze waren al te vinden bovenin onder het kopje regels, echter wat lastig vindbaar, vandaar dat ze hier ook geplaatst worden.

Wees een beetje aardig voor elkaar. Met veel mensen in een ruimte weet je zeker dat niet iedereen het met je eens is. Er zullen altijd mensen zijn die er een andere visie op na houden dan de jouwe.

Minimaliseer triggers
- Gebruik een avater die bij je past én de sfeer ten goede komt. Een avatar waarop littekens te zien zijn, is niet toegestaan.
- Om duidelijk te maken dat er een mogelijke trigger in een berichtje staat, zet je dit in het betreffende berichtje of titel door middel van het woord 'Trigger'. Zo kan je andere leden waarschuwen. Ze kunnen dan zelf beslissen of ze dat berichtje al dan niet willen bekijken. Er is geen exacte 'regel' wanneer je de trigger-vermelding gebruikt. In veel gevallen zul je zelf moeten inschatten of het handig is om deze te plaatsen.
- Getallen kunnen triggers zijn, bijvoorbeeld omdat iemand zich vervelend voelt bij vergelijkingen in aantal wonden. Op dit forum noemen we in principe geen getallen bij onder andere BMI's, hoeveelheden medicatie bij overdosis, gewichten, littekens enzovoort. Hou er rekening mee dat informatie op Internet niet kloppend hoeft te zijn. Twijfel je, ga dan naar je huisarts.
- Een zelfmoordaankondiging is een bericht waarin je eigenlijk zegt 'Ik ga een zelfmoordpoging doen'. Kenmerk van zo'n berichtje is, dat andere leden niets voor je kunnen betekenen en dus met lege handen staan. Deze berichten worden verwijderd door het beheer.

Laat elkaar in waarde
- Ieder heeft het recht op eigen mening en ieder heeft het recht deze tegen te spreken. Denk hierbij aan elkaar. Jullie delen dezelfde aarde.
- Wanneer een ruzie uit de hand dreigt te lopen kun je de beheerders vragen dit in juiste banen te leiden. De voorkeur wordt gegeven het conflict openlijk uit te praten. Het beheer zal hiertoe ook uitnodigen. Op deze manier ontstaat er openheid en duidelijkheid en kunnen we van elkaar leren.
- Ieder heeft zijn eigen mening en het recht deze te uiten. Het kan voorkomen dat vanuit meningsverschillen onverenigbare conflicten ontstaan. In dit geval zal het beheer ingrijpen en een beslissing neerleggen.

Forum
- Dit forum is voor en door mensen die zichzelf beschadigen of er anderzijds mee te maken hebben. Dit is geen algemeen forum, of een chit-chat forum. Houd hier rekening mee bij je postings.
- Topicgerelateerde regels staan bovenaan bij het desbetreffende topic. Lees deze ook door.
- Je kunt je nickname maximaal 1 keer veranderen. Je kunt een PM sturen naar het beheer om dit te laten veranderen of dit aangeven bij het beheer-meld-punt.
- Het forum draait op vrijwillige basis. Geen van de beheerders word hiervoor betaald of heeft hiervoor een afgeronde opleiding genoten. Houd hier rekening mee.

Overig
- Overmatig gebruik van caps-lock is niet toestaan. Ditzelfde geld voor overmatig gebruik van emoticons.
- Wanneer je iets plaatst wat niet van jezelf is dien je dat te vermelden. Dit in verband met copyright.
- Houd rekening met de lay-out. (Te) grote plaatjes zijn niet toegestaan en kunnen worden aangepast of verwijderd.

Tot slot
Door middel van dit forum willen we een veilige vertrouwde plek te creëren voor mensen die zichzelf beschadigen als wel mensen die er meer over willen weten. Ook jullie zijn hiervoor verantwoordelijk. Draag die verantwoordelijkheid met respect en empathie.

De beheerders.]]> https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=914 Wed, 31 May 2017 08:03:25 +0000 Juniper]]> https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=914
Sta even stil bij wat je voelt en/of denkt. Ga niet gelijk handelen als je getriggerd wordt. Je kan bijvoorbeeld rustig gaan zitten, haal vijf keer diep en rustig adem en vraag jezelf dan:
- Wat heeft mij getriggerd?
- Welke gedachten roept dat bij mij op?
- Zijn deze gedachten realistisch?
- Wat zou ik zeggen als een ander forumlid deze gedachten zou hebben?
- Welke gevoelens heeft het bericht opgeroepen?
- Met wie kan ik deze gevoelens delen?
- Wat kan ik nu doen om deze gevoelens constructief te uiten?

Het kan helpen om het effect dat de trigger op je heeft te delen. Dit kan je doen met iemand uit je omgeving of op het forum. Hou het bij jezelf en wat de trigger in jou oproept.

Je kan ook alternatieven voor zelfbeschadiging inzetten als je getriggerd bent. Als je een crisisplan of signaleringsplan hebt, dan kan je deze raadplegen. Je kan ook dit artikel van de Stichting Zelfbeschadiging bekijken, met 335 alternatieven. http://zelfbeschadiging.nl/alternatieven...chadiging/

Tot slot, neem je eigen verantwoordelijkheid. Denk er goed over na of het voor jou helpend is om inhoud die in een spoiler geplaatst is te lezen. Als je twijfelt of het voor jou op dat moment verstandig is de inhoud te lezen, lees de inhoud niet. Neem jezelf in bescherming. Je kan iets later altijd nog lezen.

Heb jij tips over hoe je met triggers om kunt gaan? Deel ze hieronder!]]>
Sta even stil bij wat je voelt en/of denkt. Ga niet gelijk handelen als je getriggerd wordt. Je kan bijvoorbeeld rustig gaan zitten, haal vijf keer diep en rustig adem en vraag jezelf dan:
- Wat heeft mij getriggerd?
- Welke gedachten roept dat bij mij op?
- Zijn deze gedachten realistisch?
- Wat zou ik zeggen als een ander forumlid deze gedachten zou hebben?
- Welke gevoelens heeft het bericht opgeroepen?
- Met wie kan ik deze gevoelens delen?
- Wat kan ik nu doen om deze gevoelens constructief te uiten?

Het kan helpen om het effect dat de trigger op je heeft te delen. Dit kan je doen met iemand uit je omgeving of op het forum. Hou het bij jezelf en wat de trigger in jou oproept.

Je kan ook alternatieven voor zelfbeschadiging inzetten als je getriggerd bent. Als je een crisisplan of signaleringsplan hebt, dan kan je deze raadplegen. Je kan ook dit artikel van de Stichting Zelfbeschadiging bekijken, met 335 alternatieven. http://zelfbeschadiging.nl/alternatieven...chadiging/

Tot slot, neem je eigen verantwoordelijkheid. Denk er goed over na of het voor jou helpend is om inhoud die in een spoiler geplaatst is te lezen. Als je twijfelt of het voor jou op dat moment verstandig is de inhoud te lezen, lees de inhoud niet. Neem jezelf in bescherming. Je kan iets later altijd nog lezen.

Heb jij tips over hoe je met triggers om kunt gaan? Deel ze hieronder!]]> https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=344 Sun, 29 Jun 2014 19:21:18 +0000 Hilke]]> https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=344
Er zal in zo'n situatie niet eerst contact worden gezocht met de leden.
Leden kunnen in zo'n geval altijd contact opnemen met iemand van het beheerdersteam.]]>
Er zal in zo'n situatie niet eerst contact worden gezocht met de leden.
Leden kunnen in zo'n geval altijd contact opnemen met iemand van het beheerdersteam.]]> https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=14 Sun, 09 Feb 2014 15:10:57 +0000 Hilke]]> https://forumtestversie.zelfbeschadiging.nl/showthread.php?tid=14
Voor alle subfora geldt:
- maximaal 10 pagina's met onderwerpen
- maximaal 25 pagina's per onderwerp

De uitzonderingen hier op zijn:

Wie ben je?
- voorsteltopics worden na twee weken gesloten

Dagboek-hoekje
- Dagboeken worden verwijderd als er een half jaar niet meer in is gepost (stuur bij bijzondere omstandigheden een berichtje naar het beheer zodat dit eventueel voorkomen kan worden)

Chit-Chat
- maximaal 5 pagina's met topics
- verjaardagstopics worden na twee weken gesloten]]>
Voor alle subfora geldt:
- maximaal 10 pagina's met onderwerpen
- maximaal 25 pagina's per onderwerp

De uitzonderingen hier op zijn:

Wie ben je?
- voorsteltopics worden na twee weken gesloten

Dagboek-hoekje
- Dagboeken worden verwijderd als er een half jaar niet meer in is gepost (stuur bij bijzondere omstandigheden een berichtje naar het beheer zodat dit eventueel voorkomen kan worden)

Chit-Chat
- maximaal 5 pagina's met topics
- verjaardagstopics worden na twee weken gesloten]]>