Beste lotgenoten,

We hebben gemerkt dat op het forum de regels rondom triggers/triggerende onderwerpen onduidelijk zijn. Daarom dit topic met de nieuwe regels over triggers.

Allereerst: wat is een trigger precies?

Google zegt het volgende: Een trigger is een mechanisme, dat een proces in gang zet. Meestal ontstaat de trigger als er in een ander proces aan een vastgestelde voorwaarde wordt voldaan, zoals het overschrijden van een grenswaarde.

Hier op het forum (en ook op andere plekken waar je lotgenoten tegen komt) zijn triggers onderwerpen die je aanzetten of herinneren aan zelfbeschadiging, negatief gedrag en nare gedachten/herinneringen. Dat zijn bijvoorbeeld details over wonden, beschrijvingen van trauma’s en hoeveelheden (eten, hechtingen, wonden).

We willen hier strengere regels voor maken en deze ook naleven. Als je vindt dat iets triggert, en het staat nog zo op het forum, meldt het bericht dan zodat we als beheer het snel zien en aan kunnen passen. Daar help je ons mee, maar ook zeker de lotgenoten!

Op het forum hebben we voor een aantal van deze dingen de spoilerfunctie. Die krijg je door voor je tekst [ spoiler ] te zetten (zonder spaties) en achter je tekst [ / spoiler ]. De tekst binnen die twee signalen komt dan in een blokje wat je uit moet klappen. Dat ziet er zo uit: [spoiler] *hier de trigger* [/spoiler]

Er zijn hier op het forum veel mensen die door andere dingen getriggerd worden. Denk aan 'normale' seks of een ruzie die je hebt gehad en waar je je heel rot over kunt voelen. Deze dingen hoeven naar redelijkheid niet in een spoiler. Het beheer behoudt altijd het recht om iets wel in een spoiler te plaatsen, dat is niet omdat we je niet aardig vinden of omdat je iets fout hebt gedaan, maar om mensen te beschermen.

Wat moet in een spoiler?

- Dat je jezelf beschadigd hebt
- Gedachten aan zelfbeschadiging
- Gedachten aan ander destructief gedrag, denk aan eetproblemen of roekeloos in het verkeer zijn
- Nare herinneringen die anderen kunnen triggeren, denk aan seksueel misbruik of dingen die tegen je gezegd zijn
- Nachtmerries/herbelevingen
- Foto's waarop littekens te zien zijn, ook al gaat het daar niet om.
- Gedachtes aan suïcide
- Dat je een poging hebt gedaan
- Dat iemand die je kent is overleden aan suïcide
- Waarom je overgegaan bent tot zelfbeschadiging of een suïcidepoging


Wat mag überhaupt niet vermeld worden op het forum?

- Hoe een wond is ontstaan. Je mag noemen wat voor wond het is (snijwond, brandwond) maar niet hoe je deze wond gemaakt hebt. Je mag niet het voorwerp noemen waarmee je jezelf beschadigd hebt en ook de toevoeging ‘chemisch’ bij brandwonden mag niet
- Aantallen, in de breedste zin van het woord. Geen aantallen hechtingen, geen aantallen wonden (liever ook niet ‘veel’ of ‘weinig’ noemen), geen gewichten of bmi’s, geen lijstjes met hoeveel je precies hebt gegeten. Aanvulling: ook als het gaat om verdovende middelen geen getallen noemen.
- Omschrijving van wonden. Je kan zeggen dat het ontstoken is, maar niet hoe het eruit ziet, hoe groot het is of welke kleur het heeft
- Foto's waarop open wonden zichtbaar zijn
- Hoe je precies een suïcidepoging hebt gedaan.
- Welke medicatie je gebruikt hebt om jezelf te beschadigen of om een suïcidepoging te doen.



Op deze regels zijn twee topics een uitzondering.

- Het afvaltopic. Hier is toegestaan gewichten of (gezonde!) afvallijstjes te noemen. Altijd in een spoiler graag! Het afvaltopic vind je hier: Afvaltopic
- Het algemeen vragentopic over eerste hulp.. Soms is het nodig voor een goed advies om iets meer van de wond te weten. Bijvoorbeeld of het een chemische wond is, of wat je kunt zien aan de wond (kleur, structuur). Vertel niet meer details dan nodig en altijd in een spoiler! Het algemeen vragentopic over wonden vind je hier: Algemeen vragentopic

Foto's:
Foto's waarop open wonden te zien zijn mogen niet en worden zonder tegenbericht verwijderd. Foto's waar littekens op te zien zijn mogen in een spoiler. Op je profielfoto mogen geen wonden en/of littekens te zien zijn, aangezien die niet in een spoiler kunnen.

En verder: gebruik je gezonde verstand. Misschien heb je iets wat zo specifiek is dat het hier niet instaat, bij twijfel mag je altijd een spoiler gebruiken. Het beheer haalt hem er wel uit als we vinden dat het niet nodig is. En ook, je mag altijd een van ons een berichtje sturen of je het wel/niet/in een spoiler kunt plaatsen.

De regels zijn niet zwart-wit. Als je alleen maar wilt vermelden dat je een herbeleving hebt gehad, hoeft dat niet in een spoiler. Als je wat meer inhoudelijk wilt vertellen, is het wel nodig dit in een spoiler te doen

Welkom op het forum. Je bent hier nu nog als gast. Als je optimaal gebruik wilt maken van het forum, is het aan te raden om lid te worden. In dit topic wordt uitgelegd hoe je dit wordt.

Registreren
De eerste stap is jezelf registreren. Door jezelf te registreren krijg je onder andere toegang tot meer delen van het forum, kan je berichten plaatsen en privé-berichten sturen. Je kan je registreren door in de balk bovenin op registreren te klikken. Je ziet dan de afspraken verschijnen. Als je deze hebt doorgelezen en het er mee eens bent, accepteer je ze onderaan. Wil je ze later nog een keer doorlezen? Dat kan hier.

Vervolgens vul je je e-mailadres in (deze is niet zichtbaar voor andere leden), een (schuil)naam als gebruikersnaam, een test om te kijken of je geen robot bent en selecteer je de taal naar keuze.

Wees er wel van bewust dat je een goede gebruikersnaam kiest. Je doet er verstandig aan om niet je voor- én achternaam als gebruikersnaam te kiezen. Dit omdat je gebruikersnaam zichtbaar is voor anderen. Een gebruikersnaam kan je maximaal 1 keer laten veranderen in de tijd dat je op het forum bent. Hiervoor kan je het beheer een privé-bericht sturen.

Als je alles hebt ingevuld en op 'registreren' hebt geklikt, krijg je een mail toegestuurd naar het e-mailadres wat je hebt ingevuld. Daarin staat een link waarmee je een wachtwoord kan instellen. Als je deze hebt ingesteld, kan je vervolgens inloggen.

Als je bent ingelogd, vind je bovenin de balk nu ook een kopje 'profiel'. Hier kan je een profielfoto/avatar of onderschrift instellen, maar er staan ook andere instellingen. Ook is er een kopje 'privé-berichten' waar je berichten kan ontvangen en sturen.

Voorstellen
Om volledige toegang tot de rest van het forum te krijgen, is het de bedoeling dat je een voorsteltopic opent. Dit kan in het topic Wie ben je?. Nadat je een voorsteltopic hebt geopend, je jezelf hebt voorgesteld en minimaal 2 berichten hebt geplaatst kan je toegelaten worden tot het volledige forum. Meer over jezelf voorstellen en hoe je wordt toegelaten staat in het subtopic over hoe je je voor kan stellen.

Mocht je er niet uitkomen, mag je altijd een privé-bericht sturen naar een van de beheerders of, als het niet lukt om te registreren, naar http://stichting@zelfbeschadiging.nl.

Aanstaande vrijdag, 1 maart 2019, is het Self Injury Awareness Day (SIAD). Dit is een dag waarop we stilstaan bij zelfbeschadiging, aandacht besteden aan het creëren van een stukje openheid en vinden van verbinding.

In het kader van SIAD organiseren we een gespreksgroep met als thema 'social media'. We hebben hierover al een topic op het forum, maar we willen het hier ook graag meer met jullie over hebben.

Hoe ervaar jij het contact met vrienden/klasgenoten? En hebben jullie het dan ook over psychische problemen? Zijn er speciale pagina's en/of groepen waar je lid van bent? En wat is helpend, maar wat ook juist helemaal niet?

Even de belangrijke informatie op een rijtje:
Wanneer: Vrijdag 1 maart
Hoe laat: Vanaf 14:30u tot ongeveer 16:30u
Waar: Stationsplein 125, Amersfoort (in de Argonaut bij MIND)
Wat: Gespreksgroep over zelfbeschadiging en social media met 'Een Steekje Los?'
Kosten: Er zijn kosten verbonden aan deze bijeenkomst
Aanmelden: Stuur een mailtje naar kyra@zelfbeschadiging.nl om je aan te melden.

Hopelijk zien we je op 1 maart!

Documentairemaakster Rosie Hugill, die zelf sinds haar 4e met een dwangstoornis kampt, maakte een mooi portret van tienermeisje Joyce. Zij heeft een dwangstoornis en vindt het heel moeilijk om zichzelf te accepteren als iemand die de moeite waard is. Ze gaat soms door diepe dalen, maar werkt er hard aan om meer van zichzelf te houden en om te gaan met haar dwang. Bekijk: "Een beetje OCD" hier:

https://vimeo.com/311453338

Het sociale medium Instagram, dat onderdeel is van Facebook, verbiedt alle foto's waarin aanstootgevende zelfverminking te zien is.

"De laatste maanden hebben we gemerkt dat we niet op het niveau zijn waar we moeten zijn als het gaat om zelfverminking en zelfdoding", zegt Adam Mosseri, het hoofd van Instagram, donderdag in een verklaring.

Alle aanstootgevende afbeeldingen rond zelfverminking zijn daarom niet langer toegestaan, zelfs als die eerder wel op Instagram zijn geplaatst.

Hoeveel dergelijke foto's op Instagram te vinden zijn, is niet duidelijk. De hashtag #selfharm leidt op dit moment tot ruim 650.000 resultaten, hoewel niet elk bericht een aanstootgevende inhoud bevat.

Gebruikers die foto's met de hashtag #selfharm bezoeken, worden momenteel door Instagram aangespoord om een pagina te bezoeken met een tekst waarin het sociale medium hulp aanbiedt. "We helpen je graag als je iets moeilijks meemaakt", staat er voordat gebruikers de foto's met de hashtag daadwerkelijk kunnen bekijken.

Beelden die niet aanstootgevend zijn, maar wel aan zelfverminking gerelateerd zijn, worden niet langer door Instagram aanbevolen of weergegeven als gebruikers daar naar zoeken.

Berichten die aanzetten tot zelfverminking of zelfdoding waren al niet toegestaan. Alle aanstootgevende afbeeldingen vallen nu onder dit beleid. "Zelfs als het gaat om iemand die zijn worstelingen kenbaar maakt", schrijft Mosseri, "omdat het mogelijk onbedoeld zelfverminking kan promoten."


https://www.nu.nl/apps/5730207/instagram...ieden.html



Wat vinden jullie hiervan?

Onderstaande regels zijn niet nieuw, deze waren al te vinden bovenin onder het kopje regels, echter wat lastig vindbaar, vandaar dat ze hier ook geplaatst worden.

Wees een beetje aardig voor elkaar. Met veel mensen in een ruimte weet je zeker dat niet iedereen het met je eens is. Er zullen altijd mensen zijn die er een andere visie op na houden dan de jouwe.

Minimaliseer triggers
- Gebruik een avater die bij je past én de sfeer ten goede komt. Een avatar waarop littekens te zien zijn, is niet toegestaan.
- Om duidelijk te maken dat er een mogelijke trigger in een berichtje staat, zet je dit in het betreffende berichtje of titel door middel van het woord 'Trigger'. Zo kan je andere leden waarschuwen. Ze kunnen dan zelf beslissen of ze dat berichtje al dan niet willen bekijken. Er is geen exacte 'regel' wanneer je de trigger-vermelding gebruikt. In veel gevallen zul je zelf moeten inschatten of het handig is om deze te plaatsen.
- Getallen kunnen triggers zijn, bijvoorbeeld omdat iemand zich vervelend voelt bij vergelijkingen in aantal wonden. Op dit forum noemen we in principe geen getallen bij onder andere BMI's, hoeveelheden medicatie bij overdosis, gewichten, littekens enzovoort. Hou er rekening mee dat informatie op Internet niet kloppend hoeft te zijn. Twijfel je, ga dan naar je huisarts.
- Een zelfmoordaankondiging is een bericht waarin je eigenlijk zegt 'Ik ga een zelfmoordpoging doen'. Kenmerk van zo'n berichtje is, dat andere leden niets voor je kunnen betekenen en dus met lege handen staan. Deze berichten worden verwijderd door het beheer.

Laat elkaar in waarde
- Ieder heeft het recht op eigen mening en ieder heeft het recht deze tegen te spreken. Denk hierbij aan elkaar. Jullie delen dezelfde aarde.
- Wanneer een ruzie uit de hand dreigt te lopen kun je de beheerders vragen dit in juiste banen te leiden. De voorkeur wordt gegeven het conflict openlijk uit te praten. Het beheer zal hiertoe ook uitnodigen. Op deze manier ontstaat er openheid en duidelijkheid en kunnen we van elkaar leren.
- Ieder heeft zijn eigen mening en het recht deze te uiten. Het kan voorkomen dat vanuit meningsverschillen onverenigbare conflicten ontstaan. In dit geval zal het beheer ingrijpen en een beslissing neerleggen.

Forum
- Dit forum is voor en door mensen die zichzelf beschadigen of er anderzijds mee te maken hebben. Dit is geen algemeen forum, of een chit-chat forum. Houd hier rekening mee bij je postings.
- Topicgerelateerde regels staan bovenaan bij het desbetreffende topic. Lees deze ook door.
- Je kunt je nickname maximaal 1 keer veranderen. Je kunt een PM sturen naar het beheer om dit te laten veranderen of dit aangeven bij het beheer-meld-punt.
- Het forum draait op vrijwillige basis. Geen van de beheerders word hiervoor betaald of heeft hiervoor een afgeronde opleiding genoten. Houd hier rekening mee.

Overig
- Overmatig gebruik van caps-lock is niet toestaan. Ditzelfde geld voor overmatig gebruik van emoticons.
- Wanneer je iets plaatst wat niet van jezelf is dien je dat te vermelden. Dit in verband met copyright.
- Houd rekening met de lay-out. (Te) grote plaatjes zijn niet toegestaan en kunnen worden aangepast of verwijderd.

Tot slot
Door middel van dit forum willen we een veilige vertrouwde plek te creëren voor mensen die zichzelf beschadigen als wel mensen die er meer over willen weten. Ook jullie zijn hiervoor verantwoordelijk. Draag die verantwoordelijkheid met respect en empathie.

De beheerders.

Trigger waarschuwing Onderwerp zelfdoding. Pas goed op jezelf!

Persoonlijk vond ik dit een mooi interview. Jan Mokkenstorm eigenaar en oprichter van 113 online is ongeneeslijk ziek en heeft hier een mooie boodschap.

https://www.npostart.nl/jacobine-op-zond...KN_1701128

Het gaat dan niet over zelfbeschadiging, maar veel mensen die hier komen, hebben hier wel mee te maken (gehad) en het leek me ook wel interessant om te delen. Ik weet niet of het ook op tv komt, maar iig wel op Videoland.

Het is te zien vanaf woensdag 12 september.

https://www.videoland.com/nl/nieuws/vana...=onesignal

Quote:Mijn naam is Hanneke de Vries en ik zit in de afstudeerfase van een psychosociale opleiding tot transformatie therapeut. Voor mijn eindscriptie doe ik onderzoek naar zelfbeschadiging bij jongeren. Door middel van deze vragenlijst wil ik meer inzicht krijgen en onderzoeken op welke manier de jongere geholpen zou kunnen en willen worden.

Ik wil vragen of jij de volgende 20 meerkeuze vragen wilt beantwoorden. Het zal ongeveer 1 tot 5 minuten in beslag nemen. Wanneer de antwoorden niet overeenkomen met hoe jij je voelt of je wilt je antwoord toelichten, dan is daar bij de meeste vragen onderaan ruimte voor.

Deze vragenlijst is anoniem en wordt enkel gebruikt voor mijn onderzoek. Zodra ik klaar ben met mijn onderzoek worden de vragenlijsten verwijderd.

Hieronder de link naar de vragenlijst:
https://surveys.enalyzer.com/survey/link...d=s7bacut2

Alvast hartelijk bedankt voor je medewerking!
Met vriendelijke groet,
Hanneke

Via 'Wij zijn Mind' kwam ik dit artikel tegen op Facebook over zelfbeschadiging en verslaving. Ik weet niet of dit hier al langs gekomen is. Wellicht interessant en/of nuttig om te lezen:

https://www.commen.nl/waarom-zelfbeschad...erslaving/